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École de gardien de but Stéphane Waite
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Programmes

Cours de conditionnement spécifique

  • Exercices de renforcement des membres spécifiques

  • Exercices de temps de mouvement (réflexes)

  • Exercices de flexibilité des membres spécifiques

 

Cours théoriques

  • Vidéo

  • Techniques de base (débutants)

  • 2 contre 1

  • 3 contre 1

  • 2 contre 2

  • 1 contre 1

  • 5 contre 4

  • 4 contre 5

  • L’entrée de l’adversaire en zone défensive

  • Sortie hors du filet

  • Communication

  • Préparation d’avant match

  • Nutrition

  • Concentration

  • Position sur mise au jeu

  • Critiques de situations de matchs professionnels

 

Cours sur glace

  • Position de base

  • Déplacements avant-arrière

  • Déplacements latéraux

  • Glissade latérale

  • Équilibre

  • Patinage

  • Coller le poteau

 

  • Tirs bondissants

  • Papillon

  • Sortie derrière le filet

  • Arrêts (3 façons)

  • Déplacement en "T"

  • Tirs voilés

  • Tirs déviés

  • Technique du One Knee Down

 

  • Position sur mises au jeu

  • Jeu dans surface minimum

  • Déplacement dans la "slot"

  • 2 contre 1

  • 3 contre 2

  • Échappées

  • Contrôle des lancers (retours)

  • Harponnage debout et en plongeant

  • Arrêt du bâton

  • Arrêt du patin

  • Arrêt du bloc

  • Arrêt de la mitaine

  • Arrêt des jambières

  • Se relever

  • Suivre l’adversaire derrière le filet

 

  • Virage court et croisé

  • Angles

  • Protéger la rondelle

  • Couper les passes

  • Poussée avant

  • Suivre l’adversaire

  • Etc.

 

  • Poussée de la glissade

  • Suivre la passe

  • Faire des passes

  • Relation bâton-rondelle-porteur

  • Agressivité (slot)

  • Arrêt latéral de la jambière

  • Arrêt des jambières (stable et en mouvement)

Liens utiles

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