Cours théoriques
- Vidéo
- Techniques de base (débutants)
- 2 contre 1
- 2 contre 2
- 1 contre 1
- 5 contre 4
- 4 contre 5
- L’entrée de l’adversaire en zone défensive
- Sortie hors du filet
- Communication
- Préparation d’avant match
- Nutrition
- Concentration
- Critiques de situations de matchs professionnels
- Équipement
Cours sur glace
- Position de base
- Déplacements avant-arrière
- Déplacements latéraux
- Glissade latérale
- Équilibre
- Patinage
- Coller le poteau
- Tirs bondissants
- Papillon
- Sortie derrière le filet
- Arrêts (3 façons)
- Déplacement en « T »
- Tirs voilés
- Tirs déviés
- Technique du One Knee Down
- Position sur mises au jeu
- Jeu dans surface minimum
- Déplacement dans la « slot »
- 2 contre 1
- 3 contre 2
- Échappées
- Contrôle des lancers (retours)
- Harponnage debout et en plongeant
- Arrêt du bâton
- Arrêt du bloc
- Arrêt de la mitaine
- Arrêt des jambières
- Se relever
- Suivre l’adversaire derrière le filet
- Virage court et croisé
- Angles
- Protéger la rondelle
- Couper les passes
- Poussée avant
- Suivre l’adversaire
- Etc.
- Poussée de la glissade
- Suivre la passe
- Faire des passes
- Relation bâton-rondelle-porteur
- Agressivité (slot)
- Technique du ‘reverse VH’
- Technique d’angle fermé